Todo ano, quando começa o verão, as pessoas se submetem às dietas da moda. Aquelas dietas totalmente desequilibradas que restrigem alimentos e que prometem emagrecimento rápido. Vamos fazer diferente este ano? Mas, que raramente dão certo..
Que tal não ter um verão radical e sim saudável? Para viver com saúde, beleza e leveza, use os 4 princípios:
1 - Equilíbrio
Equilibre tudo que come. Equilibre qualidade com quantidade. Refeições saudáveis de 3 em 3 horas sem exagero.
2- Compensação
Se por ventura passar do limite em algum evento social ou em uma deliciosa saída com os amigos, selecione alimentos mais leves para as próximas refeições.
3- Movimentação
Sedentarismo não adianta em nada: Favorece a obesidade, pressão alta, ansiedade e etc. Aproveite o verão para fazer esportes ao ar livre. Começar com uma caminhada é uma boa, mas não se esqueça do filtro solar.
4- Hidratação
Água, água, água, água. Precisa dizer o tanto que precisamos de água para uma vida saudável?
Dica: No trabalho, deixe um copo cheio de água do seu lado e obrigue-se a beber toda hora.
Foto do Restaurante Alegria de Comer Bem, que possui cardápios elaborados por nutricionistas.
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