Dicas para uma alimentação saudavel

A partir de hoje postaremos dicas para melhorasmos nossa alimentação..
Serão dicas fáceis de serem seguidas e que poderão ser aderidas no dia a dia...

Dica Numero 1: Não fique sem comer por um longo periodo!

O mais importante é não passar longos períodos sem comer. Fazer pequenos lanches entre as grandes refeições é fundamental, pois ao submeter o organismo a longos periodos sem  fornecimento de comida, ele entende como se o corpo estivesse passando por alguma recessão, e diminui o metabolismo, ou seja economiza energia + caloria,  dificultando a perda de peso. Além disso, provavelmente a pessoa irá comer mais na próxima refeição, buscando alimentos mais calóricos, como uma forma de compensação, o que também resultará em ganho de peso.

O que comer entre as refeições: Frutas, castanhas, barras de cerais. iogurte com granola, bisoitinhos integrais com geléia.